为引导青少年驾驭情绪之舟，稳健航行于成长的海洋，三墩镇公益创投项目“成长之道”青春健康项目携手紫科社区，精心策划并实施了“你好青春——我的情绪我作主”心理团辅活动，旨在通过科学的方法与温馨的氛围，提升青少年的情绪管理能力，促进心理健康的茁壮成长。

活动在菲菲老师——杭州暖心助学公益服务中心资深二级心理咨询师的引领下，以一场别开生面的热身游戏拉开序幕。游戏中，孩子们不仅迅速融入，更在欢声笑语中悄然触碰到了情绪的多样面貌。通过描述游戏中的情绪体验及伴随而来的身体感受，菲菲老师巧妙地引导孩子们探索并认知了50种不同的情绪色彩，为后续的深入学习奠定了坚实的基础。

随后，“表情大师”小组游戏成为了一场生动的情绪盛宴。孩子们以角色扮演的方式，深入体验并表达着各种情绪，这种沉浸式的学习方式让他们对情绪的复杂性与多样性有了更深刻的理解。针对青春期常见的愤怒、嫉妒、焦虑等消极情绪，菲菲老师运用愤怒冰山理论，结合情景模拟与案例分析，深入浅出地揭示了这些情绪背后的根源及应对策略。她鼓励孩子们面对情绪时，能够跳出“发脾气”的单一框架，转而采用“正念呼吸、自我悦纳、表达需求”等积极有效的方法来调节与释放，让情绪管理成为一门可学可练的艺术。

此次活动不仅仅聚焦于青少年的情绪管理，更通过一系列涵盖生理保健、心理健康、人际关系、社会适应等多维度的活动，全方位提升青少年的社会情感技能与自我效能感，助力他们在青春的旅途中收获自尊与自信，勇敢面对每一个挑战。